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中年人听歌可以选择的软件有很多，以下是一些推荐项，并且这些软件都有免费下载版本。
1、网易云音乐：拥有大量的音乐资源，可以根据个人喜好选择歌曲或歌手，其推荐系统也能够根据用户的听歌习惯，推荐相似的音乐。
2、QQ音乐：资源丰富，包括许多经典老歌，界面简洁，操作简单，易于上手，也有歌单推荐功能，能够根据用户的喜好推荐音乐。
3、酷狗音乐：拥有海量音乐库，音质较好，还可以免费下载许多高品质的音乐，还有独特的音乐识别功能以及个性化的推荐。
4、全民K歌：除了可以听歌之外，还有丰富的K歌功能，适合喜欢唱歌的中年人。
5、咪咕音乐：资源丰富，包括许多正版高品质的音乐，界面简洁明了，操作简单，还有多种音乐分类和排行榜，方便用户查找音乐。
软件都是免费的，可以根据个人喜好选择，建议尝试几款不同的软件，找到最适合自己的那一款，建议在正规渠道下载软件，以保证安全和合法性。